Падангуштха дандасана. Эка пада каундиниасана 1. Паривритта бакасана. Ли пада. Ли пада.
|
Каундиниасана 1. Эка пада галавасана. Випарита дандасана. Паривритта бакасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана асана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Упражнение перекаты на спине. Экапада галавасана.
|
Ли пада. Дви пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Ардха капотасана. Ли пада.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана.
|
Йога эка пада бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Павана муктасана. Йога эка пада галавасана. Йога дандасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада урдхва дханурасана. Пада чакрасана. Маричиасана.
|
Саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана. Падангуштха дханурасана. Эка пада пранамасана.
|
Асана аштавакрасана. Эка бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ардха бхекасана. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Випарита дандасана. Бакасана поза. Эка пада бакасана 1. Маричиасана 1.
|
Паршва уттанасана. Уттана падасана. Эка раджакапотасана. Падма сарвангасана. Паривритта дандасана.
|
Эка пада бакасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана. Бхуджасана. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Ли пада. Ардха шалабхасана. Ли пада. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Ардха триконасана. Прасарита падахастасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Ли пада. Ли пада. Випарита дханурасана. Дандасана айенгар. Эка пада раджакапотасана.
|
Ли пада. Ли пада. Эка пада йогадандасана. Прасарита уттанасана. Павана муктасана поза.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада дханурасана. Маричиасана iii. Ли пада.
|
Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Экапада галавасана. Ширшасана бакасана. Паршва бакасана.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Випарита дандасана. Аштанга дандасана. Супта раджакапотасана. Маричиасана 2.
|
Ли пада. Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка бакасана. Прасарита-падоттанасана. Прасарита-падоттанасана.
|
