Под поднимать. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Обратные скручивания с подъемом ног. Отведение ноги лежа на боку.
Боковые подъемы ног лежа. Shoulder bridge пилатес. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимание и опускание ног. Обратные скручивания (поднятие ног).
Скручивания с согнутыми ногами. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Скручивание упражнение. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Перенос тяжестей.
Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение поднимание ног. Скручивание с прямыми ногами. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Подъем ног лежа на спине.
Подъем таза на пресс. Под поднимать. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение поднятие ног. Отведение бедра упражнение.
Подъем ноги лежа на боку. Упражнение поднимание ног лежа. Подъем ног согнутых в коленях. Под поднимать. Упражнение подъем ног.
Скручивание упражнение. Под поднимать. Перемещение тяжестей. Под поднимать. Поднятие ног поочередно лежа на спине.
Поднимание и опускание прямых ног. Под поднимать. Скручивания с вытянутыми ногами. Подъем ног лежа. Поочередный подъем ног лежа.
Скручивания с подъемом ног. Упражнения для пресса лежа. Под поднимать. Махи ногой стоя на четвереньках. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
Поднимание ног, лежа на животе. Под поднимать. Кранчи crunch упражнения. Подъем ног лежа. Неправильный подъем тяжести.
Упражнения лежа на животе. Пресс ноги вверх. Пресс ноги вверх. Под поднимать. Поднятие тяжести с пола.
Поднимать тяжести с прямой спиной. Отведение согнутой ноги в сторону. Правильное поднятие тяжестей с пола. Ягодичный мостик пилатес. Лодочка упражнение.
Работа с лестниц и стремянок. Под поднимать. Упражнение мостик лежа на спине. Под поднимать. Под поднимать.
Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать. Работа с приставной лестницы. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс.
